DIETA ADELGAZANTE PARA INVIERNO
Cada mañana al levantarse:
- Un kiwi y un vaso de agua
DESAYUNO (Dieta adelgazante para invierno)
- Café con leche
- Bocadillo de 50 g de pan con jamón, queso o atún
LUNES
COMIDA:
- Sopa de verduras
- Dos hamburguesas con champiñones
- Café, té o infusión
CENA:
- Acelgas
- Tortilla de jamón con un tomate grande
- Café descafeinado o infusión
MARTES
COMIDA:
- Espinacas con garbanzos
- Dos huevos duros
- Café, té o infusión
CENA:
- Ensalada: lechuga, tomate, queso fresco y atún
- Café descafeinado o infusión
MIERCOLES
COMIDA:
- Judías verdes
- Bistec de ternera con pimientos asados
- Café, té o infusión
CENA:
- Pasta con tomate, atún ó fruta (2 ó 3 piezas)
- Café descafeinado o infusión
JUEVES
COMIDA:
- Alcachofas al horno
- Costillas de cordero
- Café, té o infusión
CENA:
- Endivias, tomates y atún
- Salsichas de pollo
- Café descafeinado o infusión
VIERNES
COMIDA:
- Sopa juliana
- Pescado o marisco con champiñones
- Café, té o infusión
CENA:
- Caldo de verduras
- Tortilla con una tostada de pan
- Café descafeinado o infusión
SABADO
COMIDA:
- Endivias con queso fresco
- Pollo (plancha/horno)
- Café, té o infusión
CENA:
- Crema de calabacín
- Dos lenguados
- Café descafeinado o infusión
DOMINGO
COMIDA
- Libre
CENA:
- Fruta (2 ó 3 piezas)/Tortilla y un yogur.
MERIENDA (Dieta adelgazante para invierno)
- Un yogur
Aceite: 1 cucharada y media al día
Agua: 2 litros/día.
Para seguir esta dieta adelgazante para invierno se recomienda consultar previamente con un especialista
